首页> 饮食频道> 健康食谱> 浓汤砂锅排骨

食材用料

排骨 排骨500克 胡萝卜 胡萝卜200克
蘑菇 蘑菇100克 香菇 香菇
蒜苗 蒜苗 小葱 小葱
大蒜 大蒜 青豆 青豆100克
冰糖 冰糖 姜
豆瓣酱 豆瓣酱 胡椒粉 胡椒粉
花椒 花椒5-10颗 酱油 酱油
花生油 花生油 料酒 料酒
100克
100克

浓汤砂锅排骨的做法

1

水发香菇、松茸泡好洗净沥干水分

2

胡萝卜切滚刀

3

排骨斩成3厘米左右的小块洗净后沥干水分放入盆里,依次放入1/2勺盐、一点花椒粉和胡椒粉、一大勺料酒码味约1小时左右。炒锅放油约一大勺,烧到5-6成热时,放入葱姜片、花椒爆锅后,倒入码好味的排骨

4

翻炒到排骨水汽干,表面出油后,把排骨向四周拨一下放入一小勺郫县豆瓣

5

放入一小勺碎冰糖

6

炒出糖色后和排骨一起翻炒一下

7

放入约1升水,依次放入一大勺生抽、1/2勺老抽、一小勺美极鲜味汁烧开2-3分钟左右

8

放入水发香菇和松茸烧开

9

倒入砂锅微火煲一小时左右

10

放入胡萝卜和青豆,放入1/2勺盐烧开后小火焖到胡萝卜把软入味后撒一点蒜苗碎

烹饪技巧

(1)这款砂锅排骨烧法和一般的红烧排骨烧法差不多,但它属于浓汤型的,因此水稍比一般烧排骨多放一点,最后不用收汁
(2)不同牌子的生老抽和豆瓣的含盐量不同,放盐的时候根据实际情况自己斟酌
(3)煲的时候一定要用非常小的微火,能保持锅内微开就可以了

营养价值

排骨:补肾、益气、润燥
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌