准备一块冬瓜,买的时候要切厚点的!
121拿一块冬瓜切成片,底部要连着,可以拿二根筷子放底下,就不会切断了。
212冬瓜切成差不多的四个正方形。
再转个方向切成条,一样放筷子防切断。
切好的冬瓜放在盘子上,撒点盐,腌渍一会儿(我用了十五分钟左右),这样冬瓜可以入点咸味,而且可以把水分逼出来!
1放入生粉里扑上粉。
2用水冲干净,再用手挤出冬瓜里的水分,花瓣就会散开了。
扑好粉的冬瓜菊。
起油锅中高火奖冬瓜菊炸熟。
炸好的冬瓜菊。
另起锅放点油,倒入蕃茄沙司搅一搅。
倒点白醋。
再加些白糖搅拌均匀成番茄淋酱。
最后淋在冬瓜菊上面即可!
冬瓜:化痰、利水、清热
色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
白糖:富含碳水化合物