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小葱
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小葱
【 别 名 】:
葱、香葱、绵葱、火葱、四季葱、细米葱
【禁忌人群】:
胃肠道疾病、溃疡病者慎食;表虚、多汗者忌食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。尤适宜脑力劳动者。
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关于小葱
目录
1.功效与作用
2.营养价值
3.选购
4.存储
5.食用方法
小葱
,为多年生草本植物
葱
的茎与叶,上部为青色葱叶,下部为白色
葱白
。原产于西伯利亚,我国栽培历史悠久,分布广泛,而以山东、河北、河南等省为重要产地。根据葱白的长短可分为两个类型,
大葱
和小葱。大葱植株高大,葱白洁白而味甜,在北方栽培较多。用途葱是日常厨房里的必备之物,它不仅可作调味之品,而且能防治疫病,可谓佳蔬良药。多用于煎炒烹炸;南方多产小葱,是一种常用调料,又叫香葱,一般都是生食或拌凉菜用。
1
小葱的功效与作用
葱味辛、性温;能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表;主治风寒感冒轻症、痈肿疮毒、痢疾脉微、寒凝腹痛、小便不利等病症,对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。
1.解热、祛痰葱的挥发油等有效成分具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作用;葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。
2.促消化葱还有刺激机体消化液分泌的作用,能够健脾开胃,增进食欲。
3.抗菌葱中所含
大蒜
素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
4.防癌抗癌香葱所含果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的
蒜
辣素也可以抑制癌细胞的生长。
5.促进血液循环葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
6.增强体质经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。
2
小葱的营养价值
与大葱相比,小葱的蛋白质、矿物质和
胡萝卜
素含量相对较高:每100克中,小葱含钙72毫克、大葱仅含29毫克,小葱含胡萝卜素840微克、大葱仅为60 微克。葱富含葱蒜辣素(也称大蒜素)和硫化丙烯,一方面能除腥增香、刺激消化液分泌,让人食欲大增;同时辣素还有较强的杀菌功效,促进汗腺、呼吸道和泌尿系统中相关腺体的分泌,因此与
姜
、
红糖
一起熬制成的“葱姜水”是治疗风寒感冒的一剂中药。
3
小葱的选购
品质好的:新鲜青绿,无枯、焦、烂叶;葱株粗壮匀称、硬实,无折断,扎成捆;葱白长,管状叶短;干净,无泥无水,根部不腐烂。 品质次之:葱株细小,有枯、焦、烂叶;根茎或假茎有腐烂现象,有折断或损伤。
4
小葱的存储
低温保鲜
5
小葱的食用方法
1.葱可生吃,也可凉拌当小菜食用,作为调料,多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中,对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。
2.根据主料的不同,可切成葱段和葱末掺合使用,均不宜煎、炸过久。
3.过多食用葱会损伤视力。
END
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