首页> 饮食频道> 健康食谱> 三鲜豆腐泡

食材用料

香菇 香菇 木耳 木耳
小葱 小葱 淀粉 淀粉
余甘子 余甘子 姜
酱油 酱油

三鲜豆腐泡的做法

1

将姜末,盐,生粉,生抽,胡椒等调料放入肉末中。

三鲜豆腐泡的做法
2

用筷子顺着一个方向搅拌起劲,腌制十分钟。

三鲜豆腐泡的做法
3

将豆腐泡打开。

三鲜豆腐泡的做法
4

将腌好的肉馅放入豆泡中间。

三鲜豆腐泡的做法
5

同样的方法将其他的豆腐泡中间都放上肉馅。

三鲜豆腐泡的做法
6

准备好其他的配料,将笋和香菇切成块,黑木耳撕成小块;将葱和姜切成丝;将小葱切成末。

三鲜豆腐泡的做法
7

将豆腐泡切口的地方粘上生粉。

三鲜豆腐泡的做法
8

将锅烧热,加入适量的油。

三鲜豆腐泡的做法
9

将裹了生粉的一面朝下放入油锅中。

三鲜豆腐泡的做法

烹饪技巧

将肉馅加入适量的调料后顺着一个方向搅拌上劲,再腌制十分钟;
在豆腐泡中间夹入肉馅后粘点生粉封口;
用油煎一下定型,下锅时将粘了生粉的一面朝下;
烩制时加入的配料可以按照自己的喜欢随意;
由于封口时粘了适量的淀粉且油煎时留入在锅中,所以不需要加入水淀粉勾芡一样浓稠

营养价值

香菇:补虚、健脾、化痰
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表