首页> 饮食频道> 健康食谱> 瑶柱燕麦粥

食材用料

花生油 花生油2ml 适量
4碗

瑶柱燕麦粥的做法

1

大米淘洗干净,放进焖烧锅的内胆里,加入一小勺盐和2ml油拌匀,腌10分钟;

瑶柱燕麦粥的做法
2

把焖烧锅内胆放在煤气灶上,大火煮开;(图片是放在电磁炉上拍照而已)

瑶柱燕麦粥的做法
3

放进清洗干净的瑶柱,加入免洗燕麦,注入4碗清水

瑶柱燕麦粥的做法
4

把内胆放回焖烧锅里,焖上一个晚上;

瑶柱燕麦粥的做法
5

第二天早上,把焖烧锅内胆取出,把焖烧锅内胆放在煤气灶上大火煮上5分钟,边煮边用汤勺搅拌,粥变得粘稠即可关火,放盐调味即可。(放盐要适量,因为米是用盐腌过的)

瑶柱燕麦粥的做法

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
燕麦:止血、固表止汗、收敛