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食材用料

虾仁 虾仁 蒲菜 蒲菜
姜 猪油 猪油
料酒 料酒

蒲菜茶馓的做法

1

新鲜的蒲菜去掉老皮,清洗干净。

蒲菜茶馓的做法
2

仔乌去内脏清洗干净。

蒲菜茶馓的做法
3

锅中加水烧开,加一点料酒,放入仔乌和虾仁淖水。

蒲菜茶馓的做法
4

出锅前把切成断的蒲菜也淖一下水倒出。

蒲菜茶馓的做法
5

锅中加猪油和菜籽油,放入姜片煸一下。

蒲菜茶馓的做法
6

倒入蒲菜、虾仁和仔乌煸炒。

蒲菜茶馓的做法
7

倒入几勺水大火烧开。

蒲菜茶馓的做法
8

烧至汤汁发白,加盐和鸡精调味出锅。

蒲菜茶馓的做法
9

摆入炸好的茶馓。

蒲菜茶馓的做法

烹饪技巧

如果用鸡汤或骨头汤煨制,味道更鲜美。

营养价值

蒲菜:富含胡萝卜素
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表