首页> 饮食频道> 健康食谱> 莲蓬豆腐

食材用料

香菇 香菇1个 小葱 小葱
青豆 青豆10克 淀粉 淀粉
胡椒粉 胡椒粉
2个 1盒
4片

莲蓬豆腐的做法

1

豆腐在大碗中捣碎,加盐、胡椒粉、蛋清和少量生粉,搅拌均匀。

莲蓬豆腐的做法
2

葱切末,一起放入碗中,加入放盐调味。

莲蓬豆腐的做法
3

取小模具,模具内刷一层油。

莲蓬豆腐的做法
4

先放入香菇、葱末。

莲蓬豆腐的做法
5

然后再放入调好的豆腐。

莲蓬豆腐的做法
6

上面点缀青豆。

莲蓬豆腐的做法
7

隔水蒸8-10分钟,出锅后取出模具,放在油菜叶上即可。

莲蓬豆腐的做法

烹饪技巧

莲蓬豆腐,虽然,这些原料的形状加工简单,但是这些简单形状的变化也能使菜品不会感受单一,在一定条件下,同样主料的形状,同样的味型,同样的烹调方法,只要主料的选用不同就可以变化出丰富多彩的菜肴,相应的辅料选用不同其变化也是如此。为了让莲蓬的感觉更逼真,可以在盘底铺上绿色的油菜叶,翠绿的油菜叶衬出形如莲蓬的白嫩豆腐,有丝丝清凉、阵阵清香的意味,是一道节日家宴中色香味皆佳的素馔。

营养价值

青豆:健脾、益气、清热解毒
香菇:补虚、健脾、化痰
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼