准备好所需食材,切好的五花肉洗净、土豆削皮备用
五花肉入凉水锅焯一下,水开后捞出来,土豆切成滚刀块。
把焯好的五花肉块放干净的炒锅里中火煸出肥油
肥油倒掉,炒锅里放半碗清水放两勺白糖,小火炒出糖色倒入五花肉块中火快速翻炒两下
倒入两碗热水,放适量的盐、生抽、料酒、八角、香叶、姜蒜和葱段,大火烧开后转小火炖半小时。
放入土豆块再炖10分钟左右,土豆块绵软,翻炒均匀就可以装盘了。
有两点可以减少油腻,一是小火先把五花肉的肥油煸出来倒掉,二是用清水炒出糖色。
五花肉:补肾、滋阴、益气
土豆:和胃、解毒、消肿