首页> 饮食频道> 健康食谱> 亚洲土豆和鸡砂锅

食材用料

香菜 香菜 土豆 土豆8个
西红柿 西红柿1瓶 辣椒 辣椒
大葱 大葱 大蒜 大蒜2粒
肉桂 肉桂 丁香 丁香2-3粒
姜 5-6片 番茄酱 番茄酱2汤匙
胡椒 胡椒 咖喱 咖喱2茶匙
八角 八角 花生油 花生油
孜然 孜然2茶匙
1瓶
1瓶 2茶匙
1只

亚洲土豆和鸡砂锅的做法

1

洋葱,大蒜,生姜,肉桂棒,红辣椒全部切碎。

2

加水100毫升左右,放咖喱和孜然粉。

3

倒油,放入上面所有材料和丁香,香菜种子煸炒。

4

放西红柿酱一盒(我买的是300毫升的小包装,没有的话可以用搅拌机把西红柿搅碎即可)。

5

放鸡肉和椰汁,加水适量,约250毫升。

6

炖20分钟,土豆切块后放在最上面继续炖,直到土豆变软。

烹饪技巧

1、用大点的炖锅,因为汤汁开锅后会溅出来。
2、香菜种子没有的话可以不加,不会影响味道
还可以加入菜花一起炖。
3.我觉得比必胜客的咖喱饭好吃多了

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
丁香:温中、辅助降血脂、辅助降血压