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食材用料

带鱼 带鱼 小葱 小葱
大蒜 大蒜 淀粉 淀粉
白糖 白糖 姜
酱油 酱油 花生油 花生油
料酒 料酒 苹果醋 苹果醋

红烧带鱼的做法

1

将带鱼去内脏洗净,切成大小适中的段,摆放盘中,用适量盐腌制半小时左右

红烧带鱼的做法
2

锅内留底油,烧热后放入用料酒、老抽、苹果醋、白糖、水淀粉兑好的调汁,烧开后放入煎好的带鱼段,再放上葱段、姜片、蒜片,大火烧开后,转小火煨至汤汁收浓

红烧带鱼的做法
3

锅内注油,烧至五成热时,放入带鱼段煎至两面金黄,捞出沥油

红烧带鱼的做法
4

起锅装盘即可

红烧带鱼的做法

烹饪技巧

1、煎鱼不破的窍门:热锅倒入油,油中先放少许盐,油温不要太低,火用中火为宜,火太小了反而因等待的时间太长而总想翻动更容易碎,所以要用中火,虽然火大些但因为油中有盐,所以油温不会太高,也不会粘锅,大约一两分钟就可以轻松地翻面了。
2、炖鱼的过种中可以不断地用铲子舀料汁往鱼身上浇,这样更方便鱼入味,汁里面调料的味道也融合得更均匀。

营养价值

白糖:富含碳水化合物
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智