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食材用料

扁豆焖面的做法

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扁豆择去细丝,洗净掰成段

扁豆焖面的做法
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蒸锅刷上油

扁豆焖面的做法
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面条抖开上锅

扁豆焖面的做法
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大火蒸10分钟

扁豆焖面的做法
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蒸好的面条抖开

扁豆焖面的做法
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放两勺植物油拌匀晾凉

扁豆焖面的做法
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锅内放油煸香葱姜大料瓣放入肉末

扁豆焖面的做法
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肉末煸炒变色

扁豆焖面的做法
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放入扁豆,加入少量的盐(因为最后拌上面条还要加少许盐,所以这块只是扁豆上撒盐!)

扁豆焖面的做法
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烹入酱油,继续煸炒

扁豆焖面的做法
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放入清水,清水最好刚刚过扁豆改小火焖5分钟

扁豆焖面的做法
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开盖放入面条

扁豆焖面的做法
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面条放入盖盖小火焖两分钟,放入少许盐

扁豆焖面的做法
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开盖将面条和扁豆搅拌均匀放入拍好的蒜

扁豆焖面的做法
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最后用筷子将面条和扁豆将蒜搅拌均匀出锅即可

扁豆焖面的做法

烹饪技巧

1、选择鲜面条或干蒸面都可以制作焖面,我用的是昨天炒面存留的干蒸面,由于用香油拌过,因此味道很好。
2、无论是用鲜面条或干蒸面条,在面条下锅后都不要使面条贴到锅的四壁,这样可防止粘锅,把面条平铺在四季豆上即可。
3、在焖面的时候,水不要多,但也不能过少,水能没过面的三分之二即可,用中小火来焖,最后用大火收汁,如喜欢吃软一些的,汤汁不要收的过干,喜欢吃硬一些的,把汤汁收净即可。
4、蒜可按自己的喜好来放,如不喜欢吃蒜,还可放一些韭黄,味道也不错,也可以放青蒜末,这建议些供大家参考。

营养价值

酱油:升压、补血、护齿