西兰花1小棵(象生菜、菠菜等其他蔬菜都行) | 适量 |
适量(这个建议可在休息日多买或做些储着,以备不时之需) | 2小盒(这个平时可买些储着,还有鱼汤、浓骨汤等品种) |
炉上坐2小锅水(一锅水中加少许盐,这样菜不易变黄!)面熟后控干水分,等水开后入水中汆熟,捞出沥干水分备用
另一锅加入鲜鸡汤块2小盒,并适当放些鸡肉于其中一起煮开,(鸡汤块中本已有盐,但根据每人的不同加水量可适当再调整一下咸淡
炒菜锅中放入2小勺油,放些蒜粒碎煸炒出香味,再加入盐(根据西兰花的量酌情添加,偏咸一点),再加2大勺煮开备用的鸡汤
面条于清水中煮熟后捞出加入煮好的鸡汤中,上再加上些香葱
西兰花:和胃、补脾、强筋骨