首页> 饮食频道> 健康食谱> 铁板茄子

食材用料

猪肉 猪肉少许 茄子 茄子适量
洋葱 洋葱少许 淀粉 淀粉一勺
白糖 白糖少许 醋 适量
番茄酱 番茄酱适量 芝麻油 芝麻油少许
蚝油 蚝油少许 少许
少许 少许
少许

铁板茄子的做法

1

将茄子洗净,切滚刀块,用少许盐杀一下茄子的水份

铁板茄子的做法
2

洋葱切小粒

铁板茄子的做法
3

肉切小丁,将肥瘦肉分开

铁板茄子的做法
4

锅中放少许油,放入姜末、蒜末爆香后放入肥肉丁煸炒

铁板茄子的做法
5

等肥肉炒出油后,将洋葱末放进锅中煸炒出香味

铁板茄子的做法
6

取一干净碗,调一个料汁,里面按自己的口味放生抽、醋、蚝油、番茄酱、糖、盐、胡椒粉、香油、少许水淀粉、水,搅拌均匀

铁板茄子的做法
7

这时将瘦肉丁放进去煸炒变色后,加料酒、生抽、醋、糖、盐、鸡精调好味,盛起备用

铁板茄子的做法
8

锅中放少许油,将调好的酱汁小火炒匀,炒香,盛起备用

铁板茄子的做法
9

这时将用盐杀过得茄子沥去水份,或者用厨房用纸擦干,如果太咸可事先用凉水冲一下

铁板茄子的做法

烹饪技巧

1、茄子炸之前用盐杀一下水分

2、炸茄子油温要高,一定要大火快炸,这样茄子不会吃很多油

3、锡纸要包严实,不能让酱汁漏出

4、调好的料汁事先炒一下,这样更香,也没有生酱油味

营养价值

茄子:清热、活血、消肿
猪肉:补肾、滋阴、益气
洋葱:健胃、祛痰、利水