首页> 饮食频道> 健康食谱> 葡萄干坚果土豆球

食材用料

奶酪 奶酪适量 黄油 黄油适量
胡椒粉 胡椒粉适量 黑胡椒粉 黑胡椒粉适量

葡萄干坚果土豆球的做法

1

准备材料。葡萄干洗净沥水,花生米洗净控干。

葡萄干坚果土豆球的做法
2

土豆洗净去皮切小块,上锅蒸熟。

葡萄干坚果土豆球的做法
3

蒸土豆同时把花生米炒熟,也可以少量油炸熟。

葡萄干坚果土豆球的做法
4

熟后花生放凉,保鲜袋包着用擀面棍稍擀碎。

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5

蒸熟的土豆趁热用压泥器挤压在黄油和奶酪上(也可以用勺碾),土豆泥的温度足可以使黄油跟奶酪融化。

葡萄干坚果土豆球的做法
6

黄油切片和奶酪放在碗中备用。

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7

把葡萄干、花生碎、一同倒入碗中,拧点黑胡椒粉,放入适量盐。

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8

调拌均匀。

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9

用保鲜膜团成小球即可入盘。

葡萄干坚果土豆球的做法

烹饪技巧

1、花生米也可以在超市里卖熟的或用腰果,少了炒制的工序,更省事。
2、加入黄油味道更香,如果怕油脂也可以用橄榄油,不用油会有点干。用少量高汤替代油也可,但不能太多,否则稀了就不好成团了。
3、土豆属于根茎类蔬菜,也可以做主食,所以一次不要做太多,很容易饱的。

营养价值

奶酪:促进生长、发育、增强免疫力、护肤
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇