自由职业者哪些食疗远离亚健康

发布时间:2014-12-09 15:04:01 编辑:苏苏 483人关注 我要评价

导致“亚健康状态”的原因,是现代生活中的污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因,其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人仍以传统饮食习惯为主,即机体摄入低蛋白、高热量食物,许多人不重视早餐,甚至不吃早餐,机体经常处于饥饿状态,致使大脑供氧不足,影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。

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还有一些人由于长期的偏食嗜好,而导致“亚健康状态”。自由职业者哪些食疗远离亚健康? 

人群饮食因为人体在正常状态下,血液为弱碱性,但是,血液中不论酸性过多还是碱性过多,都会引起身体不适,主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物,食入过多都会导致酸性体质,诱发“亚健康状态”。

为此,特介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法: 

1.免疫力低下,容易生病、等表现,自由职业者哪些食疗远离亚健康?此症者,可长期食用丰科蟹味菇、白玉菇等食物。 

2.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,自由职业者哪些食疗远离亚健康?此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。 

3.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现,自由职业者哪些食疗远离亚健康?此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

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4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳。自由职业者哪些食疗远离亚健康?此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。 

5.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现,自由职业者哪些食疗远离亚健康?此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

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