省油版地三鲜是一种彩菜品,其主要原料是茄子、土豆、青椒、大蒜、葱,属于家常菜。
青椒切块备用。
土豆去皮切块用清水浸泡备用。
平底锅热油,下入滤干水的土豆和挤干水的茄子,煎至土豆表面微黄,茄子变软。
倒入青椒煎至虎皮状。
下蒜粒和葱花煸香。
加食盐、生抽、蚝油、白糖调味,加适量开水加盖焖至水干,淋水淀粉炒匀即可。
茄子用盐水泡微软后挤干水分再煎,不那么吸油还不易变黑。土豆用水煮半熟再煎,能缩短煎的时间。
土豆:和胃、解毒、消肿茄子:清热、活血、消肿青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌