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食材用料

省油版地三鲜的做法

1

青椒切块备用。

省油版地三鲜的做法
2

土豆去皮切块用清水浸泡备用。

省油版地三鲜的做法
4

平底锅热油,下入滤干水的土豆和挤干水的茄子,煎至土豆表面微黄,茄子变软。

省油版地三鲜的做法
5

倒入青椒煎至虎皮状。

省油版地三鲜的做法
6

下蒜粒和葱花煸香。

省油版地三鲜的做法
7

加食盐、生抽、蚝油、白糖调味,加适量开水加盖焖至水干,淋水淀粉炒匀即可。

省油版地三鲜的做法

烹饪技巧

茄子用盐水泡微软后挤干水分再煎,不那么吸油还不易变黑。
土豆用水煮半熟再煎,能缩短煎的时间。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
茄子:清热、活血、消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌