首页> 饮食频道> 健康食谱> 两小无猜洋葱仔

食材用料

奶酪 奶酪 芦笋 芦笋
大葱 大葱两只 大蒜 大蒜
余甘子 余甘子 迷迭香 迷迭香
胡椒粉 胡椒粉 花生油 花生油6匙
6匙
两只

两小无猜洋葱仔的做法

1

白洋葱两只煮熟,挖去中心(挖出的心儿留着备用)。油豆皮切长条围裹在洋葱外套上,用迷迭香(连杆)插上固定

2

挖出的洋葱心儿切碎,放进橄榄油锅中煎香,加入迷迭香碎或百里香碎(适应不了重口味的用百里香比较好),加入6匙鲜奶油,擦出一握辣干酪碎加入,加胡椒粉、蒜碎、盐

3

炒好的馅儿装入洋葱外套中。放到烤盘上。另将芦笋条也放上,淋橄榄油、胡椒粉。200°C烤半小时。出炉后在撒上干酪碎

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
芦笋:利水、清热、增强免疫力