首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲅鱼炖土豆

食材用料

鲅鱼炖土豆的做法

1

鲅鱼去内脏洗净,在鱼身上划几刀

鲅鱼炖土豆的做法
2

把葱段姜片蒜片塞进鱼肚子里,撒一些盐腌制10分左右

鲅鱼炖土豆的做法
3

土豆去皮洗净切滚刀块,旁边的是东北大酱

鲅鱼炖土豆的做法
4

放入鲅鱼煎一下

鲅鱼炖土豆的做法
5

锅热后可先用姜片擦一下锅底再倒油,这样鱼不粘锅

鲅鱼炖土豆的做法
6

在倒入料酒白糖醋酱油老抽八角花椒粉东北大酱炒香

鲅鱼炖土豆的做法
7

倒入适量的水

鲅鱼炖土豆的做法
8

再放入土豆块

鲅鱼炖土豆的做法
9

这是干苏子叶,用它来做汤炖鱼很好吃的

鲅鱼炖土豆的做法

烹饪技巧

小窍门
事先用姜片擦锅可防止鱼粘锅
在油里撒些盐也可以避免鱼粘锅的问题

营养价值

鲅鱼:止咳、平喘、补气
土豆:和胃、解毒、消肿
酱油:升压、补血、护齿