黄金蛋炒饭（蛋黄篇）

1. 先热锅加少许油并让油游走锅子四周让锅子受热均匀

2. 加入米饭，并用铲子尽量压一下米饭。

3. 闻到米饭香味时加入鸡蛋黄均匀的倒在米饭上

4. 快速翻炒米饭（如何翻炒请看刘一帆老师在顶级厨师中的示范），火候按照当时饭粒的湿度决定。越湿火越大！

5. 翻炒至金黄色时，加入适量盐和盐。

鸡蛋黄：改善血液循环、促进生长、发育、护肝
午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康