吃糙米饭可以减肥吗

发布时间:2015-09-09 11:01:38 编辑:霞霞 1929人关注 我要评价

摘要:现在的人平时吃饭,基本上都是食用的细粮,不过经常食用细粮不但对于自己的身体没有什么么好处,而且也容易导致体重的增加,这让很多比较爱美的女性都非常的烦恼,为了可以更好的控制自己的体重,吃糙米饭可以减肥吗?很多女性现今都比较喜欢吃粗粮。而在各种粗粮中,糙米是现今最受欢迎的一种。

糙米之所以受到人们的喜爱,和它能够降低人体的胆固醇含量,减少心脑血管疾病疾病发生几率有一定的关系,不过年轻的女性之所以喜欢吃糙米,是因为听说它可以减肥。那么,到底吃糙米饭可以减肥吗?

吃糙米饭可以减肥吗

答案是可以的。糙米就是五谷杂粮的一种。比较粗糙难吃些。粗粮里含有膳食纤维。能称为你的肠胃清道夫,帮助你的身体排除各种毒素,你的排泄会更多。

吃糙米饭可以减肥吗

糙米向来被认为是一种绿色的健康食品,比起白米来,糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E,能够促进血液循环,还可以提高人体的免疫力,特殊适合长期节食减肥的女性。

吃糙米饭可以减肥吗

日本研究证实,糙米的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。糙米还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌。

对于吃糙米饭能减肥吗这个问题,您现在应该一定非常清楚了,其实经常吃糙米等粗粮,不管是帮您减肥,还是帮您调理身体,都是有非常不错的效果的,因此对于经常食用细粮的人来说,偶尔的食用一段时间糙米等粗粮,是有很多好处的。

小编推荐:
白领专属的健康减肥食谱方法 常用的西瓜减肥食谱 介绍减肥能吃西瓜吗 鸡肉汉堡能减肥吗 介绍吃草莓会胖吗 减肥可以吃熏肉吗 吃压缩饼干能减肥吗 减肥可以吃苏打饼干吗
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
吃糙米饭可以减肥吗

关键词:

分享到:

网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

白领减肥吃什么

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法...[详细]

米饭

米饭,是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水,煮出来的米适当...[详细]

在线医生

  • 孙晨宇 立即咨询

    孙晨宇医师

    科室:

    毕业于安徽医科大学、海德堡大学,曾于国外担任过解剖课助教,并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。

    张小玲 立即咨询

    张小玲

    科室:

    国家二级营养师、营养讲师、执业药师,有资深营养咨询,营养调理,用药指导经验。

  • 吴艳 立即咨询

    吴艳主任医师

    科室:

    脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治

    宋晓陵 立即咨询

    宋晓陵主任医师

    科室:

    口腔疑难疾病的诊断,尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断

  • 刘岩 立即咨询

    刘岩副主任医师

    科室:

    擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.

    金保方 立即咨询

    金保方主任医师

    科室:

    男(女)性不育(孕)症、性功能障碍、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西医结合诊治;辅助生殖的中医药干预;习惯性流产的处理;产后催乳增乳