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洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1根、鸡腿一个、咖喱膏50克、黄油20克、蒜1瓣、姜3片、牛奶100克、淀粉5克、盐5克。
12在耐高温容器里加入黄油,加热20秒,加入姜蒜末拌匀
21再加入洋葱块,微波炉高火加热2分钟
取出倒入咖喱膏。
加入鸡腿肉块,放进微波炉高火3分钟。
再取出加入土豆、红萝卜块,和剩余的其它调料拌一下。
最后进微波炉高火12~15分钟。
咖喱遇上微波炉,你也遇上米饭杀手咯。
牛奶:富含蛋白质姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇