首页> 饮食频道> 健康食谱> 红烧带鱼

食材用料

带鱼 带鱼 小葱 小葱
大蒜 大蒜 白糖 白糖
姜 番茄酱 番茄酱
酱油 酱油 料酒 料酒
蚝油 蚝油

红烧带鱼的做法

1

带鱼去头尾,剪去鳍,剪开鱼腹清除内脏,洗净,切约食指长的段,直刀剞一字刀,码入碗中,以盐、五香粉、葱姜、料酒、生抽腌渍

2

葱姜、蒜片、香葱切段备用

3

取一小碗调汁,包括蒜蓉辣酱、番茄酱、蚝油、豉油、生抽老抽、料酒、白糖,调匀备用

4

锅中多倒油,烧约七成热,将鱼段沾薄面下油炸,至两面金黄捞出控油,都炸完时复倒入油中炸片刻捞出

5

留底油,下葱姜蒜炒香,轻轻拨入鱼段,将碗汁淋至鱼身、沿锅边洒下,啤酒沿周围倒入多半罐(易拉罐),用勺将汤汁拨匀,大火烧开,中小火盖闷片刻,至汤汁很少时,下香葱、淋香醋、芝麻油,轻力翻勺,即可出锅

烹饪技巧

1、煎鱼不破的窍门:热锅倒入油,油中先放少许盐,油温不要太低,火用中火为宜,火太小了反而因等待的时间太长而总想翻动更容易碎,所以要用中火,虽然火大些但因为油中有盐,所以油温不会太高,也不会粘锅,大约一两分钟就可以轻松地翻面了。
2、炖鱼的过种中可以不断地用铲子舀料汁往鱼身上浇,这样更方便鱼入味,汁里面调料的味道也融合得更均匀。

营养价值

带鱼:补虚、解毒、止血
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖:富含碳水化合物