首页> 饮食频道> 健康食谱> 贝茸彩椒煎蛋饼

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 干贝 干贝适量
彩椒 彩椒适量 小葱 小葱适量
小麦面粉 小麦面粉适量 花生油 花生油适量
适量

贝茸彩椒煎蛋饼的做法

1

全部食材。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
2

先用少许清水煮干贝。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
3

把鸡蛋面粉混合拌匀。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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把彩椒和葱花倒入蛋糊中。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
5

搅拌均匀。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
6

把煮好的干贝取出。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
7

用手搓碎呈丝状备用。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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把少许煮干贝水倒入蛋糊中,用盐调味。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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煎锅上火烧热,注入少许花生油。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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油热倒入蛋糊。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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然后把干贝茸均匀的洒在蛋糊上。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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稍煎片刻蛋饼翻面。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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再煎几秒钟蛋液凝固便可出锅。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法
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用铲把蛋饼切碎分割便可上桌食用。

贝茸彩椒煎蛋饼的做法

烹饪技巧

1、煮干贝的水切不可倒掉,如汤少可全部混合蛋糊中,味道会极其鲜美。汤多还可作为炒菜的汤料用。

2、煎蛋不必煎老,断生即可出锅,蛋饼里还可再放些青豌豆也不错。

  蛋白质、脂肪、维生素全有了,营养不错呦!

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
干贝:补肾、滋阴、辅助降血压
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌