玉米面、白面、黄豆面按20:10:3的比例混合均匀,酵母水放入温水中调匀,水量约为面粉量的一半左右;(面粉的比例可以根据自己的口味来调节,加了黄豆面的贴饼子营养更全面,没有的话不加也可以)
将调好酵母粉的温水慢慢倒入面粉中,用筷子混合均匀
将面粉揉成面团,放在温暖处发酵两个小时
小黄花鱼去鳍,划开腹部,去除内脏,去鳃,清洗干净
将处理好的小黄花鱼用厨房用纸擦干,均匀粘上一层淀粉,并抖去多余的面粉备用
平底锅放少许油,将小鱼放到锅中,中火煎至底部金黄
翻面,将另一面也煎至底部金黄
另取一个大锅,在锅中放葱、姜、花椒、八角,放入煎好的小鱼;(也可用油将葱、姜爆香再放入小鱼,不过我觉得少放一点油更健康,就直接炖了)
将豆瓣酱用温水调匀,倒入锅中,没过小黄花鱼;(豆瓣酱用甜面酱、黄酱或东北大酱代替都可)
将玉米面面团用手团成团贴在锅边粘住,大火煮开,中火煮二十至三十分钟即可
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛