首页> 饮食频道> 健康食谱> 刀鱼扒茄子

食材用料

带鱼 带鱼适量 香菜 香菜适量
茄子 茄子适量 辣椒 辣椒适量
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜适量
淀粉 淀粉适量 白糖 白糖适量
姜 适量 胡椒粉 胡椒粉适量
酱油 酱油适量 料酒 料酒适量
蚝油 蚝油适量 适量
适量

刀鱼扒茄子的做法

1

长茄洗净去蒂,手撕成条,加盐稍卤一下

刀鱼扒茄子的做法
2

刀鱼治净切段,加料酒、盐腌制5—10分钟

刀鱼扒茄子的做法
3

锅内续油,八成热后下入鱼段,煎成两面金黄(鱼入锅前用厨纸拭净水份,防止油溅出)

刀鱼扒茄子的做法
4

用油煎软、盛出备用

刀鱼扒茄子的做法
5

下入葱姜蒜碎、酱油

刀鱼扒茄子的做法
6

加入茄子稍加炒制(别把鱼弄碎了)后,加蚝油、白糖、料酒炒匀

刀鱼扒茄子的做法
7

加入适量水,中火烧开后关中小火烧制10分钟左右,加盐、胡椒粉调味后,淋水淀粉勾成匀芡,撒香菜碎和辣椒碎即可

刀鱼扒茄子的做法

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
香菜:健胃、透疹、增强免疫力