戴上手套,将山药洗净,去皮,切成长条,用水浸泡,避免氧化发黑,用之前捞出沥干。
枸杞用水泡软备用。
锅中放入足够多的油,烧至5成热时,放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出,沥干油。
将锅中的油倒出,洗净锅,放入80ml的水,放入糖熬化。
熬到糖水变浓时,放入山药和枸杞炒匀。
放入4勺桂花酱炒匀即可出锅。
山药皮里含有皂角素,不小心沾到手就会很痒,所以最好戴上手套来处理山药,水中加一点白醋可以清洗山药的粘液。
山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。