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食材用料

鸡蛋 鸡蛋1个 洋葱 洋葱1/4个
米饭 米饭1碗 紫苏叶 紫苏叶
白糖 白糖 胡椒 胡椒
酱油 酱油
尖椒 尖椒2个
2根

火腿蛋焗饭的做法

1

材料:米饭,鸡蛋1个,尖椒2个,火腿肠2根,洋葱1/4个,马苏里拉奶酪和牛至适量。

火腿蛋焗饭的做法
2

处理食材,洋葱切碎,火腿切丁,尖椒切成圈圈。

火腿蛋焗饭的做法
3

锅中抹油。

火腿蛋焗饭的做法
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摊个蛋皮。

火腿蛋焗饭的做法
5

切成适合的大小。

火腿蛋焗饭的做法
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锅中入油翻炒火腿丁,直到表面有些焦痕。

火腿蛋焗饭的做法
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放入洋葱碎一起翻炒出香味。

火腿蛋焗饭的做法
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倒入米饭翻炒一会儿,用盐,糖,黑胡椒和一点点生抽调味。

火腿蛋焗饭的做法
9

倒入尖椒圈和蛋皮继续翻炒。

火腿蛋焗饭的做法
10

一小勺牛至,就是披萨草。

火腿蛋焗饭的做法
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全部翻炒均匀装入烤碗。

火腿蛋焗饭的做法
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铺上一层马苏里拉奶酪。

火腿蛋焗饭的做法
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烤箱预热160度,烤到奶酪融化即可。

火腿蛋焗饭的做法

烹饪技巧

有剩米饭的最好,没有的话新焖的米饭晾凉也可以,做米饭最好用“蒸”,蒸饭比“捞”饭多保存5%的蛋白质,18%的维生素B1,焖饭也有利于保存营养。


如果真的没有多余的马苏里拉,单吃炒饭味道也是不错的哦~

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
洋葱:健胃、祛痰、利水