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食材用料

红烧鹌鹑的做法

1

把鹌鹑彻底清洗

2

锅中加冷水放入鹌鹑烧到水煮开有很多浮沫

3

把水倒掉,这就是焯水

4

锅里加少许油,放入鹌鹑煸炒

5

加少许料酒继续煸炒

6

加入香叶

7

加入茴香

8

加入生姜,事先只要用刀背压扁就可以了,再把锅里的原料充分翻炒

9

加入酱油,慢慢加,不断翻炒

10

加水快要没过鹌鹑,大火煮开,改小火煮30分钟

11

到水分不多的时候,加入冰糖

12

大火煮到冰糖融化,要搅拌一下,汤水粘稠的时候差不多了

烹饪技巧

1.食材要新鲜,最好不要买冷冻的;
2.在煮或者焖之前要腌制要焯水去杂质;
3.焯好水后要记得把肉煸炒;
4.先上色后加水;
5.加调料。做肉菜,不是说加越多的调料越好,可以选择最主要的几种,比如料酒,大蒜,姜,茴香,桂皮等,这些一来去腥,二来给肉增香;
6.除了做鱼,大肉菜在大火烧开后都要文火炖。一般根据食材的特点,时间在30分钟到2个小时,时间太长营养流失的越多;
7.收汁前可以加点冰糖。加冰糖一来可以给肉增鲜,二来也可以帮助收汁,三来肉的颜色更加发亮,让人更有食欲。

营养价值

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
酱油:升压、补血、护齿