牛肉杂粮烧麦
- 菜谱介绍
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
香菇洗净泡发后挤去水分切小丁笋子切丁葱姜切碎
将杂粮们淘洗干净用清水浸泡半天后上蒸锅蒸熟
倒入一点老抽和生抽、橄榄油、麻油拌匀最后撒入一点川椒粉
将香菇丁、笋丁、牛肉丝、葱姜碎放进蒸好的饭里
取一勺馅料放在烧卖皮子里
用手窝成烧麦模样
蒸锅入水铺上蒸布或放入菜叶子将烧麦放在上面大火二十分钟足够
由于烧麦里的油要多才更糯香
放橄榄油是比较健康滴
糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
燕麦：止血、固表止汗、收敛
香菇：补虚、健脾、化痰
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