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食材用料

多宝鱼 多宝鱼适量 红椒 红椒20g
小葱 小葱20g 大蒜 大蒜20g
白糖 白糖20g 姜 20g
醋 10g 酱油 酱油10g
花生油 花生油10g 5g
10g 150ml

清蒸多宝鱼的做法

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把鱼贩处理好的鱼用水冲干净,正反面都划上几道,好入味

清蒸多宝鱼的做法
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利用鱼在微波的时间,准备150ml水、20g姜、20g蒜、20g葱、20g红椒、20g糖、10g香醋、10g花生油、10g生抽、5g盐混合均匀。10分钟还没到,俺就用红椒做了一朵美丽的花

清蒸多宝鱼的做法
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鱼身抹上盐、料酒、生抽、香醋,然后倒掉多余的调料,盖上保鲜膜进微波炉高火10分钟,因为它刚好够微波炉的斜径,如果是那种需要转的微波炉选小一点鱼就可以了

清蒸多宝鱼的做法
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10分钟后取出鱼,把调好的汤汁放进微波炉高火3分钟;最后将沸腾的汤汁浇在鱼上,一道鲜嫩无比的清蒸多宝鱼就做好咯~

清蒸多宝鱼的做法

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智