首页> 饮食频道> 健康食谱> 烤茄子生菜拉面沙拉

食材用料

生菜 生菜1/3颗,切碎 青椒 青椒1/4茶匙
大蒜 大蒜1/2茶匙 芝麻 芝麻适量
余甘子 余甘子1茶匙 细辛 细辛
醋 1/2茶匙 花椒 花椒1/4茶匙
花生油 花生油1茶匙 孜然 孜然1/2茶匙
1茶匙 1茶匙
1/2茶匙 100克
1/2茶匙

烤茄子生菜拉面沙拉的做法

1

先洗生菜,切好沥干水备用。

2

1烤箱上层170度,10到15分钟。

3

2做烤茄子:花椒,辣椒,蒜粉,孜然粉撒到茄子条上,搅拌好后加入芥花油拌匀。

4

烤的时候烧水,水开了煮面,煮4分钟捞起来沥干,马上放到有橄榄油和醋的盘子里,搅拌,不让面条粘着。

5

加入烤茄子和生菜,撒上芝麻即可。

烤茄子生菜拉面沙拉的做法

烹饪技巧

做烤茄子:花椒,辣椒,蒜粉,孜然粉撒到茄子条上,搅拌好后加入芥花油拌匀。

烤箱上层170度,10到15分钟。

烤的时候烧水,水开了煮面,煮4分钟捞起来沥干,马上放到有橄榄油和醋的盘子里,搅拌,不让面条粘着。

加入烤茄子和生菜,撒上芝麻即可。

营养价值

生菜:安神、清热、促进生长、发育
花椒:温中、止泻、止痛
橄榄油:富含热量、富含脂肪