首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆角橄榄酥饼

食材用料

豆角 豆角75g 大蒜 大蒜1个
黑橄榄 黑橄榄5粒 小麦面粉 小麦面粉40g
猪油 猪油 花生油 花生油18g
半茶勺 约30g
1个 1条

豆角橄榄酥饼的做法

1

酥皮部分:将所有材料放入面盆,用手捏成均匀的油团。
面皮和酥皮团搭上块干净的布,醒一段时间。

豆角橄榄酥饼的做法
2

面皮部分:将所有材料放入面盆,用手捏成均匀的面团。

豆角橄榄酥饼的做法
3

面皮和酥皮团各分割成两份。取一份面皮,压扁擀圆,包入一个酥皮团。收口捏紧。
收口朝下,用擀面杖先在面团上压压扁,再开始擀成长椭圆形。

豆角橄榄酥饼的做法
4

趁着面团松弛的时候,豆角、黑橄榄、泡椒、鲱鱼切成碎。
锅里给猪油,将切好的馅料加盐炒到软。

豆角橄榄酥饼的做法
5

将擀好的面团卷起来,沿着长边,用擀面杖先在面团上压压扁,再擀成长椭圆形。如此反复3,5次。
擀好的面团滚圆,松弛10分钟。

豆角橄榄酥饼的做法
6

松弛好的面团,同样先用擀面杖压扁,然后擀成不要太薄的圆形。包入适量豆角橄榄馅。
包好的酥饼收口一定捏紧。收口朝下,用手掌轻轻压压扁。

豆角橄榄酥饼的做法
7

酥饼在锅里用油煎到两面金黄,即可。

豆角橄榄酥饼的做法

烹饪技巧

1.豆角橄榄馅里,大蒜味和肉味绝对不可以少。我用了猪油,便没有给肉末;用了蒜味的泡椒,便没有再切大蒜。没有这两样的话一定记得给点肉末和大蒜末在馅里。

2.油选择质量好的豆油或者菜油。

3.酥饼和包子饺子一样,包什么馅按个人喜好,吃得开心最重要^^这个量的豆角还是多了口出来,配着酥饼一起装盘即可,再少了炒不起来了。

营养价值

猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
豆角:富含胡萝卜素