首页> 饮食频道> 健康食谱> 法式香草烤羊腿卷

食材用料

香菜 香菜1/4茶匙 小葱 小葱20克
大葱 大葱50克 大蒜 大蒜4瓣
柠檬 柠檬一个 草果 草果一枚
鼠尾草 鼠尾草10片 余甘子 余甘子两大匙
姜 一枚 胡椒 胡椒20粒
茴香籽 茴香籽1/4茶匙 孜然 孜然1/8茶匙
1/8茶匙 两大匙
50克
一汤匙 50克
4瓣 一个
1/4茶匙 1/4茶匙

法式香草烤羊腿卷的做法

1

把羊腿洗净,抹干水分

法式香草烤羊腿卷的做法
2

从内面剔去骨头,再修掉边角,略呈长方形

法式香草烤羊腿卷的做法
3

用针在肉上刺百千个孔,然后倒入约两汤匙普通干邑,用手按摩,直至酒液完全被羊肉吸收

法式香草烤羊腿卷的做法
4

在羊肉上撒上少许胡椒碎和盐,抹匀,再一次用针刺,然后放置一旁

法式香草烤羊腿卷的做法
5

将法香,葱,蒜,洋葱,鼠尾草,放到搅拌机搅碎,成碎米状就可以了

法式香草烤羊腿卷的做法
6

把草果的表皮磨成粉,用约一半表皮就够了

法式香草烤羊腿卷的做法
7

把姜磨成姜茸,约5克

法式香草烤羊腿卷的做法
8

擦青柠檬的青色表皮,一半表皮就够了,这个非常重要,柠檬皮里的挥发油能令香草的味道更加清新

法式香草烤羊腿卷的做法
9

青柠檬汁,去果肉,去核,约一茶匙

法式香草烤羊腿卷的做法
10

将胡椒,茴香子,香菜子,孜然捣细,放到香草酱里

法式香草烤羊腿卷的做法
11

加入入橄榄油和干邑,搅拌均匀

法式香草烤羊腿卷的做法
12

舀出一半的香草糊,抹在羊肉上,另一半留作酱汁用

法式香草烤羊腿卷的做法
13

把羊肉从左到右卷起来

法式香草烤羊腿卷的做法
14

把羊肉卷捆结实,放在冰箱腌制4小时以上

法式香草烤羊腿卷的做法

营养价值

草果:温中、祛痰、截疟
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
橄榄油:富含热量、富含脂肪