首页> 饮食频道> 健康食谱> 清蒸武昌鱼

食材用料

武昌鱼 武昌鱼1条 小葱 小葱适量
姜 适量 胡椒粉 胡椒粉少许
酱油 酱油适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒适量 少许
适量 适量
适量

清蒸武昌鱼的做法

1

腌制:将斩杀好的武昌鱼清洗干净,特别是鱼腹内的黑膜,一定要刮干净,将少许精盐倒入掌心,揉开,涂沫鱼身内外、撒上少许胡椒粉,轻拍少许料酒,铺上姜碎腌制10分钟

2

改刀:把鱼头和鱼尾切下来放一边,鱼身从鱼腹处朝鱼背均匀分割成条块,要注意鱼腹处不要断开,分割好之后,鱼身下垫姜片及葱段,放入蒸盘内备用;(这个改刀做法类似开屏鱼做法,可以不做此步,直接整鱼蒸制。)

3

鱼肉腌制的时间可以做以下工作:蒸锅烧水;将姜及大葱切丝浸凉白开备用;调制蒸鱼汁:李锦记蒸鱼豉油2勺 自制混合豉汁料(做法请看这里)1勺 料酒少许 纯香麻油少许 姜丝

4

蒸制:蒸锅内水滚开后,将蒸鱼盘放入,将蒸鱼汁小碗盛装放入(不要浇到鱼身上),盖严锅盖,隔水旺火蒸制8分钟左右(时间视鱼大小及是否改刀可调整)熄火,虚蒸1-2分钟,立即起锅;(蒸鱼的最高境界是蒸好的鱼肉呈“蒜瓣肉”状,此时口感最为鲜美。)

5

浇汁滚油:锅内加2勺油,烧得滚热,将3中蒸好的鱼取出,倒掉蒸鱼时渗出的汁水,铺上2中的姜丝、葱丝,浇上3中蒸好的蒸鱼汁;将烧滚的油浇在姜丝、葱丝上,OK上桌

烹饪技巧

用来清蒸的武昌鱼一定要新鲜,现杀现做。

营养价值

武昌鱼:消食积、健脾、益胃

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

大葱:通阳、解毒、活血