食材用料

核桃 核桃适量 芝麻 芝麻适量
葵花籽仁 葵花籽仁适量 葡萄干 葡萄干适量
小麦面粉 小麦面粉适量 糯米 糯米适量
白糖 白糖适量 适量
金糕 金糕适量

艾窝窝的做法

1

材料:糯米、面粉、白糖、瓜子仁、葡萄干、核桃、芝麻、京糕。

艾窝窝的做法
2

将核桃仁、瓜子仁、芝麻小火烤香熟。

艾窝窝的做法
3

核桃仁去皮与葡萄干切碎;京糕切小粒待用。

艾窝窝的做法
4

面粉包上保鲜膜入蒸锅蒸15分钟即可。

艾窝窝的做法
5

面粉蒸的过程中面粉受热发干发硬,用擀面杖擀成粉末状。

艾窝窝的做法
6

取少量面粉与果碎混合搅拌均匀。

艾窝窝的做法
7

糯米提前浸泡4小时以上,控干水分入蒸锅蒸制。

艾窝窝的做法
8

蒸制10-12分钟左右开盖,倒入开水,边倒开水边搅拌,使糯米充分吸收水分。

艾窝窝的做法
9

待糯米完全被搅拌成糨粥状,盖盖子继续蒸制15分钟。

艾窝窝的做法
10

容器取出,将米粒碾碎舂制。

艾窝窝的做法
11

舂好的米有劲儿,有拉力,吃的时候口感才好。

艾窝窝的做法
12

取适量糯米饭,包入馅料将周边捏合到一起,团圆。

艾窝窝的做法
13

做成若干的糯米团。

艾窝窝的做法
14

将糯米团完全沾满面粉,点缀上京糕即可。

艾窝窝的做法

烹饪技巧

1、蒸糯米的手法很重要。糯米要充分浸泡,让它吸收足够的水份。蒸的时候要干蒸,倒泡米的水。这种手法与糍粑略有不同,糍粑是需要少量水一起蒸的。

2、捣糯米的时候,不要捣得太烂摊子了,只要稍微捣一下就好,还是能看到米粒的。

3、要趁热包馅,冷却后的糯米太硬,不好封口也不易造型。

营养价值

白糖:富含碳水化合物
芝麻:明目、祛风、补血
核桃:平喘、温肺、补肾