首页> 饮食频道> 健康食谱> 鱿鱼披萨

食材用料

紫菜 紫菜 鱿鱼 鱿鱼1条
洋葱 洋葱半个 酱油 酱油1/2勺
孜然 孜然适量 适量
1勺 少许

鱿鱼披萨的做法

1

鱿鱼圈中加入酷客100新奥尔良腌料3勺、叉烧酱1勺、酱油1/2勺、辣椒粉少许抓匀,装入保鲜袋入冰箱冷藏室腌制30分钟。

鱿鱼披萨的做法
2

将鱿鱼的红褐色表皮撕掉,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜;用厨房用纸吸去水分,切成均匀的圈。

鱿鱼披萨的做法
3

洋葱去皮切圈,抖散。

鱿鱼披萨的做法
4

腌制的鱿鱼取出待用。

鱿鱼披萨的做法
5

在扎好孔的面皮上均匀的抹上披萨酱料,放入预热180°的烤箱中烤10分钟后取出。

鱿鱼披萨的做法
6

烤盘抹上一层黄油,发酵好的面团,按压排气,松弛10分钟;放入烤盘中慢慢推开,用叉子扎眼。

鱿鱼披萨的做法
7

取一铁板烧至9成热,将腌制好的鱿鱼平铺在铁板上。

鱿鱼披萨的做法
8

鱿鱼烤至卷起发白,放入洋葱炒出香味。(炒制时间不可过长,影响洋葱的口感及成菜外观)

鱿鱼披萨的做法
9

撒上孜然粒、白芝麻,快速炒匀即可盛出。

鱿鱼披萨的做法

烹饪技巧

1、这样做匹萨我还是第一次,比起自己和面,发面,制作饼皮省事了不少。

2、如果有个匹萨超市,可以挑选自己喜欢的口味,都是真空包装,买回家放在冰箱里,想吃的时候,拿出来烤一下,比起方便面会更吸引人吧?

3、这样还方便了许多想在家自己做匹萨,但又不知道从何着手的人,享受那种动手的快乐,也吃到了自己烤的美味匹萨。

营养价值

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱:健胃、祛痰、利水
海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管