首页> 饮食频道> 健康食谱> 微波番茄虾

食材用料

彩椒 彩椒1/2个 番茄酱 番茄酱30g
蚝油 蚝油1大勺 1大勺
5g 30ml
10只 2大勺

微波番茄虾的做法

1

鲜虾洗净、沥干水分。

2

用剪刀剪去虾的须子,划开虾的背部、用牙签挑去虾线,倒入少许葡萄酒,腌制15分钟左右。

3

将一大勺玉米油放入格拉斯(或其他微波可用的容器)。

4

蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟。

5

取出容器,掀开保鲜膜,放入腌制好的鲜虾。

6

重新蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟。

7

取出容器,用筷子将虾翻个面,放回微波炉,继续以高火叮两分钟左右。

8

将剩余的15ml玉米油放入另一个可微波的容器中,蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟;取出容器,放入番茄酱。

9

放入红烧酱油。

10

放入蚝油。

11

再放入少许白砂糖,所有调料搅拌均匀,重新放回微波炉,高火叮一分钟左右。

12

取出容器,掀开保鲜膜,放入先前处理过的虾,混合均匀,蒙上保鲜膜,留一小口疏气,再次以高火叮一分钟即可。

烹饪技巧

1.最好使用适用微波炉的容器,以免高温炸裂;
2.加热的时间供参考,具体时间要参照自家微波炉的功率,加热到虾变色、熟透即可;
3.如果没有玉米油,使用色拉油或无味的植物油即可,最好不要使用味道过重的油,否则会抢夺了虾的鲜味;
4.最好采用颜色淡一些的酱油,成品颜色会很漂亮;
5.虾的钙质丰富、味道鲜美,但注意体质容易过敏的人不宜吃虾。

营养价值

彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管