老年人腰椎间盘突出饮食介绍

摘要:腰椎间盘突出是一种发病率极高的腰椎病，该疾病的发生已经极大危害着人类的身体健康，从而对患者的生活质量也造成一定影响。根据临床观察，发现饮食对于腰椎间盘突出的缓解有着重要的意义。那么腰椎间盘突出饮食注意什么？

老年人腰椎间盘突出饮食介绍：黄豆的蛋白质质量好、含量高。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达98%。这都是老年人获得蛋白质的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白质，一部分蛋白质的来源应该以豆类及豆制品（如豆腐、豆浆）取代。老年人的正餐饮食里要包含一份蛋白质食品（如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等），尤其是不吃肉、不吃蛋的素食者，更要从豆和坚果类（花生、核桃、杏仁、腰果等）食物中获取蛋白质。

老年人腰椎间盘突出饮食介绍：老年人所需的饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油还有饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃猪油、牛油、肥肉。

老年人腰椎间盘突出饮食介绍：尽量吃高纤维的食物。芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含富纤维，每天都应摄取（但不要太油腻）。纤维对油脂是有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里的话，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。

小编推荐：

男性青少年腰椎间盘突出偏方有什么 老年人腰椎间盘突出偏方有什么 腰椎间盘突出偏方有哪些 中药治疗女性腰椎间盘突出偏方有什么呢 中医治疗男性腰椎间盘突出偏方有哪些 腰椎间盘突出饮食要注意什么 腰椎间盘突出饮食习惯 腰椎间盘突出饮食怎样安排

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

老年人腰椎间盘突出饮食介绍