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食材用料

南瓜馅包子的做法

1

胡萝卜切小丁,用料理机打成泥糊,打的时候需加水,不然打不出来。

2

面粉里加少许盐和糖,搅拌均匀后放入适量酵母粉,我还放了早上剩下的豆渣,还是黄豆和花生混合的呢。

3

倒入胡萝卜泥糊,这个过程我还放了半罐酸奶,噩梦由此开始。

4

加了无数次面粉之后,终于成团了,胡萝卜的颜色也淡了许多,看起来更像玉米面了。封好放室温下发酵。

5

南瓜擦成丝,用调和油拌匀。这样可以避免南瓜出水,详见后面链接。

6

冰箱里所有的肉都掏出来切成肉馅了,放料酒、酱油、鲜贝露及一些水搅打上劲后,加入盐、胡椒粉、蚝油、葱姜末拌匀。

7

把南瓜丝和肉馅混在一起,加少许香油拌匀,包子馅就调好啦。

8

发好的面团揪成大小适中的剂子,擀成中间后四周薄的面皮。

9

填上适量馅料。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
猪肉:补肾、滋阴、益气
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素