首页> 饮食频道> 健康食谱> 扁豆蘑菇焖面

食材用料

扁豆 扁豆15根 蘑菇 蘑菇1盒
大蒜 大蒜6个 干辣椒 干辣椒4个
胡椒粉 胡椒粉适量 酱油 酱油2勺
2勺 6个
2人份 面条 面条2人份

扁豆蘑菇焖面的做法

1

洗净的扁豆揪成段,蘑菇洗净焯水后备用。
油锅里放适量的油,油热后放入干辣椒、扁豆和焯好的蘑菇,翻炒至半熟。

2

把面条码在炒的半熟的扁豆和蘑菇上,撒上一半蒜末,锅内加水,水量没过下面的扁豆和蘑菇即可

3

从市场买新鲜的切面,细的那种就可以

4

盖上锅盖小火焖上10-15分钟,水基本收干即可,打开锅盖,加入老抽、胡椒粉、剩下的一半蒜末,调味。可以用筷子拨散面条,拌匀。
出锅!

烹饪技巧

扁豆要用手揪成段,口感比刀切的要好。扁豆一定要先炒至半熟,否则容易中毒也不容易入味。面条也可以先隔水蒸熟,扁豆蘑菇炒熟之后直接拌入面条也行。

营养价值

扁豆:健脾、祛湿、消暑
蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼