首页> 饮食频道> 健康食谱> 南瓜香肉包

食材用料

五花肉 五花肉500g 南瓜 南瓜500g
草菇 草菇1汤匙 香菇 香菇1汤匙
大葱 大葱1根 小麦面粉 小麦面粉500g
酱油 酱油1汤匙 花生油 花生油适量
料酒 料酒1汤匙 3g
1汤匙 1茶匙
250ML 1汤匙
1汤匙 酵母 酵母5g

南瓜香肉包的做法

1

酵母放在面粉中,加入温水搅拌成絮状后揉成光滑的面团,用保鲜膜盖好,在温暖的地方发酵至两倍大

2

发酵好的面团放在案板上排气后重新发酵至两倍大,发面团即完成

3

新鲜香菇伞柄朝下,在清水中浸泡20分钟去杂质后,去掉伞柄切碎,大葱切成茸

4

将五花肉馅放在器皿中,加入十三香、料酒、浸泡香菇的水、香菇碎和葱茸,顺时针搅拌至上劲

5

南瓜洗净去皮擦成细丝,炒锅内加入约2汤匙的油,开火至温热后熄火,将南瓜丝倒入,用铲子翻炒均匀后,加盖5分钟

6

将南瓜丝与肉馅混合,调入生抽、老抽和盐,顺时针搅打至充分混合并上劲

7

将面团揉成长条后等分成大小均匀的面剂子,擀成皮后包入馅料,整形成包子形

8

蒸锅里注入水,篦子上铺菜叶或笼布,大火烧至上气后将包好的包子放入,旺火足气20分钟

9

时间到后不要立即打开盖子,熄火后2分钟再打开,包子不回缩

烹饪技巧

南瓜洗净去皮擦成细丝,炒锅内加入约2汤匙的油,开火至温热后熄火,将南瓜丝倒入,用铲子翻炒均匀后,加盖5分钟

营养价值

防治痔疮、调经、益气固脱、补充营养、保健关节