首页> 饮食频道> 健康食谱> 半荤素包子

食材用料

鸡蛋 鸡蛋5个 韭菜 韭菜400克
小麦面粉 小麦面粉1200克 白糖 白糖10克
胡椒 胡椒少许 芝麻油 芝麻油15ml
酱油 酱油15ml 花生油 花生油根据口味添加
牛奶 牛奶600ml 20克
15ml 400克
少许 根据口味添加
适量 300克
酵母 酵母15克

半荤素包子的做法

1

将牛奶加热至35度左右,然后放入糖

2

酵母也加入牛奶中,静置5分钟,待酵母发挥最大效力

3

将混合了糖和酵母的温牛奶缓缓加入面粉中

4

一边用筷子搅拌面粉

5

混合完成后,揉成光滑的面团。放在温暖的环境中,上覆盖潮湿的屉布或保鲜膜,发酵1个小时

6

发酵完成的面团体积成为之前的两倍大,拉扯有蜂窝状

7

将韭菜洗净、择好,切成颗粒状备用

8

粉条事先用凉水浸泡,然后热水煮熟,捞出,同样切碎

9

鸡蛋中加入少量的白醋,然后打散

10

炒熟鸡蛋

11

油豆腐同样切碎

12

将韭菜、粉条、豆腐、鸡蛋、肉糜放在一起,然后首先倒入香油

13

再依次添加调料

14

包子包好后,醒15分钟再上锅蒸熟

烹饪技巧

1、发面的技巧,之前的文章中有反复提过。用牛奶能有效助发,如果没有,用温水代替。但要注意水温,水温过高会杀死酵母,反而没有助发的功效。
2、在鸡蛋中添加少许白醋,能令炒出来的蛋更加松软。想得到如图比较碎的蛋花,就要在炒蛋时用筷子代替铲子来搅拌。
3、在往包子馅中加入调料时,需注意先后顺序。先放油,最后放盐,这样油能够包裹蔬菜,不会令其有水渗出。

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目