首页> 饮食频道> 健康食谱> 三丝牛肉炒油面

食材用料

牛肉 牛肉一块250g 香菜 香菜少许
彩椒 彩椒各1/2个 洋葱 洋葱1/2个
绿豆 绿豆250克 苏打粉 苏打粉
白糖 白糖 芝麻油 芝麻油
胡椒粉 胡椒粉 酱油 酱油
花生油 花生油一包1000g 黄酒 黄酒

三丝牛肉炒油面的做法

1

牛肉横切成薄片,加适量小苏打、糖、生抽、胡椒粉、绍酒及麻油搅拌均匀后腌制15分钟备用.洋葱切丝,起油锅爆香后,加入牛肉,大火快炒至7、8成熟,盛起备用

三丝牛肉炒油面的做法
2

把糖、盐、胡椒粉、老抽及绍酒按个人口味调成调味汁

三丝牛肉炒油面的做法
3

彩椒切丝后与芽菜分别下油锅爆一下盛起

三丝牛肉炒油面的做法
4

起油锅爆香洋葱丝后放油面,爆炒后加入调好的汁液,等面条均匀上色后再加上三丝及牛肉稍炒,加入少许鸡精,滴上香油,撒上香菜碎即可

三丝牛肉炒油面的做法

烹饪技巧

1.牛肉的肉质老,因而要横切牛肉(刀口与牛肉纤维成垂直状)及用小苏打腌制,没有小苏打的可用生粉(淀粉)代替
2.油面本身含油量较丰富,因此起油锅时请适量减少油量,以免炒面过于油腻
3.油面下锅后最好用筷子挑着炒,这样面条不容易断
4.等面条均匀上色后才放三丝及牛肉,这样能保持蔬菜爽口美味,色泽鲜艳及牛肉鲜嫩的口感
5.口味偏重的,可以在调配炒面调味汁时按个人喜好加入一勺海鲜酱、豆瓣酱或其他酱料
6.炒面全程大火,一气呵成,调味汁要事先调配好并放在顺手的地方,以免手忙脚乱

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼