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食材用料

秘制鸡腿饭的做法

1

鸡腿洗净。刀子在细头骨处切开,慢慢将骨头剔除。斩断鸡肉,去掉鸡骨。

秘制鸡腿饭的做法
2

用肉锤敲打,使肉质松软。

秘制鸡腿饭的做法
3

将敲打好的鸡肉放在碗内,加入葱姜丝。加入老抽。加入生抽。加入绍酒。加入盐。加入白糖。加入香油。研入黑胡椒。将其搅拌均匀。盖保鲜膜,腌渍一晚。

秘制鸡腿饭的做法
4

蒸米饭。将米饭舀出,平铺碗底。

秘制鸡腿饭的做法
5

米饭上方马上洋葱丝。

秘制鸡腿饭的做法
6

将腌好的鸡肉取出,切开。

秘制鸡腿饭的做法
7

将其均匀码放在洋葱丝上。

秘制鸡腿饭的做法
8

将腌肉的酱汁倒出,加入少许蜂蜜,调成烧烤汁。

秘制鸡腿饭的做法
9

烤箱预热200度,将鸡腿肉刷酱汁后放入,烤20分钟,中间取出,刷调好的酱汁。

秘制鸡腿饭的做法

烹饪技巧

1、鸡腿肉选择琵琶腿,比较粗大的部分。

2、去骨选择比较锋利的小刀。

3、腌渍一晚以上,更好入味。

4、米饭上方码上洋葱丝,味道更佳,也可以防止米饭烤糊。

5、鸡腿肉一定要码满烤碗,防止烤糊米饭。

6、中间涂刷一次烧烤酱汁,可以多放点,酱汁流入米饭,味道更香!

营养价值

鸡腿:温中、补精益髓、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:富含碳水化合物