首页> 饮食频道> 健康食谱> 莴笋烧鸭块

食材用料

莴笋 莴笋一根 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 淀粉 淀粉适量
桂皮 桂皮适量 白糖 白糖适量
姜 适量 豆瓣酱 豆瓣酱适量
干辣椒 干辣椒适量 花椒 花椒适量
酱油 酱油适量 八角 八角适量
料酒 料酒适量 适量
适量 适量
四分之一只

莴笋烧鸭块的做法

1

鸭子洗净斩件;莴笋削去表皮洗净切成滚刀块,生姜切片,大蒜去皮拍松,葱切成约0.5厘米长的段;郫县豆瓣酱剁碎,八角、桂皮、花椒洗净;干辣椒洗净剪成两截后去籽

2

将锅置于火上,放入适量的水烧开,加入少许料酒后下入鸭块,焯烫至鸭块变色后用漏勺捞出沥干待用

3

热锅放油,下入八角、桂皮、花椒,小火将其爆出香味

4

下入焯烫好的鸭块,转大火爆炒至鸭块出油

5

放入干辣椒、生姜、大蒜、料酒,炒匀

6

再放入郫县豆瓣酱、鸡精、盐、少许白糖,炒匀

7

加入适量的开水(要没过鸭块),盖上锅盖,小火煮约20分钟

8

下入莴笋,炒匀后煮约3分钟(无需加盖)

9

放入葱段及生抽,炒匀后倒入水淀粉,炒匀勾薄芡即可

烹饪技巧

1.郫县豆瓣酱中含有盐分,请酌量放盐;
2.白糖的用量请根据个人的喜好来放,我只放了一点点;
3.莴笋不要炒得太久,以免口感不够爽脆;
4.煮鸭块时请留意锅中的水量,以防烧干,如果需加水要加热水.

营养价值

莴笋:清热、解毒、辅助降血脂
八角:理气、止痛、温阳
桂皮:温中、祛寒、散瘀消肿

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