首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜香洋葱龙利鱼

食材用料

龙利鱼 龙利鱼适量 洋葱 洋葱适量
大蒜 大蒜适量 淀粉 淀粉适量
余甘子 余甘子适量 白糖 白糖适量
胡椒粉 胡椒粉适量 酱油 酱油适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量

蒜香洋葱龙利鱼的做法

1

龙利鱼先用少许盐胡椒粉腌制约二十分钟左右。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
2

然后切成小方块。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
3

煎之前再沾了少许生粉。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
4

洋葱切成丝备用。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
5

预先调制蒜香汁(蒜蓉、生抽、白糖、XO酱)

蒜香洋葱龙利鱼的做法
6

烧热锅倒入少许橄榄油,将腌过沾上生粉的龙利鱼片放入。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
7

略炒片刻反转再煎香另一面。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
8

然后将煎好的龙利鱼拨到一边放入洋葱。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
9

再将洋葱与龙利鱼搅拌均匀。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
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调入蒜香汁。

蒜香洋葱龙利鱼的做法
11

盖上锅盖略焖片刻即可熄火。

蒜香洋葱龙利鱼的做法

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
橄榄油:富含热量、富含脂肪
白糖:富含碳水化合物