将平鱼去鳞、鳃、内脏,洗净后用刀在鱼体两面剞上斜方格刀纹;锅中油烧至七成热,把平鱼下锅煎至两面都呈黄色。
梅干菜用开水泡软洗净,捞出,沥干水,切碎。
随即调入酱油、糖、盐、梅干菜、适量高汤,旺火烧开,滚烧5分钟左右。
另起锅少许油烧热,爆香葱姜片,烹入料酒。
下入平鱼、熟猪油,盖上盖子转至小火慢烧10分钟。
烧至鱼肉酥嫩成熟时,转大火收汁。
汤汁收至浓稠,淋入香油、撒少许辣椒碎。
将鱼、梅干菜盛在盘内,汤汁浇在鱼体上即可。
1、平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。
2、梅干菜:霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
大葱:通阳、解毒、活血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表