首页> 饮食频道> 健康食谱> 扁豆煸肉片

食材用料

扁豆 扁豆200克 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 姜 适量
醋 适量 芝麻油 芝麻油适量
酱油 酱油适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒适量 适量
适量 250克

扁豆煸肉片的做法

1

所有食材准备好。

扁豆煸肉片的做法
2

猪肉洗净,切成片。

扁豆煸肉片的做法
3

切好的猪肉,放入碗内,依次加入生抽,料酒,醋(少量),麻油拌匀。腌制15分钟。

扁豆煸肉片的做法
4

扁豆摘去头尾的筋。

扁豆煸肉片的做法
5

在水中泡10分钟,然后反复多洗两遍。

扁豆煸肉片的做法
6

炒锅加热,倒入适量的食用油,放葱姜蒜爆香。

扁豆煸肉片的做法
7

调成中火,先放扁豆下锅煸炒。

扁豆煸肉片的做法
8

扁豆变色后,加入少量的盐,生抽。

扁豆煸肉片的做法
9

大约煸炒5分钟左右,扁豆变黄,9分熟时候,装到盘子内。

扁豆煸肉片的做法
10

锅内另倒少量的食用油。

扁豆煸肉片的做法
11

放腌制好的肉片下锅翻炒。

扁豆煸肉片的做法
12

肉片炒2分钟左右。

扁豆煸肉片的做法
13

肉片差不多9成熟时,倒入扁豆搅拌均匀,稍微翻炒半分钟左右,即可关火装盘。

扁豆煸肉片的做法

烹饪技巧

1,也可以先炒肉片,然后装到盘内,再炒扁豆。
2,喜欢更鲜的,还可以加入其他调料,如鸡精,蚝油等等。
3,扁豆一定要充分炒制熟,长豆一类的食材必须完全熟后才能食用。

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
醋:消食积、解毒、补血
扁豆:健脾、祛湿、消暑