首页> 饮食频道> 健康食谱> 莲藕烧排骨

食材用料

排骨 排骨 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋
藕 小葱 小葱
大蒜 大蒜 山楂 山楂
花椒 花椒 八角 八角
花生油 花生油

莲藕烧排骨的做法

1

锅子加凉水,加一小勺盐,放入鹌鹑蛋,大火煮至鹌鹑蛋成熟,捞出过凉水后剥皮待用

莲藕烧排骨的做法
2

莲藕洗净,去皮切成块。如果莲藕的孔里有泥沙,一定要冲洗干净

莲藕烧排骨的做法
3

重新起锅,锅里加凉水,放入排骨块,大火烧开再煮5分钟。用勺子将上面的浮沫捞净,排骨块捞出控净水

莲藕烧排骨的做法
4

重新起锅,锅里倒入橄榄油,再放入葱、蒜、花椒和八角,中小火炒香

莲藕烧排骨的做法
5

放入排骨块,翻炒均匀,再放入鹌鹑蛋,炒至排骨和鹌鹑蛋表面微焦

莲藕烧排骨的做法
6

倒入适量的老抽和生抽,老抽和生抽的比例1:2左右。老抽主要是调色,生抽调味

莲藕烧排骨的做法
7

倒入老抽和生抽之后,将排骨和鹌鹑蛋翻炒使之均匀上色,倒入适量的清水,水要超出排骨和鹌鹑蛋1-2个指节左右

莲藕烧排骨的做法
8

放入山楂干(山楂干用茶包袋装好),大火煮开,再放入莲藕块,盖上锅盖,再次打火烧开后转中小火炖30分钟左右,出锅前加盐调味

莲藕烧排骨的做法

烹饪技巧

1.焯烫排骨一定要冷水下锅,这样才能将里面的血沫去净。
2.倒油之后应该出来葱蒜花椒八角之外还应该加姜片,可是当时家里没有,就没有放。
3.莲藕最好是下锅之前再去皮切块。如果提前处理好,可以浸泡在淡盐水中,以防藕块氧化变色。
4.鹌鹑蛋可以不放,根据个人口味来决定放与不放。
5.炖肉的时候加些山楂干一起炖,肉比较容易炖烂,能节省炖肉的时间。
6.加多少清水要根据锅的情况来决定,这次用的铸铁锅水分流失比较少,所以水只是没过排骨和鹌鹑蛋,并没有没过藕块。

营养价值

排骨:补肾、益气、润燥
鹌鹑蛋:益气、补血、润肤
花椒:温中、止泻、止痛