首页> 饮食频道> 健康食谱> 焗荔蓉西米布甸

食材用料

鸡蛋 鸡蛋1只 芋头 芋头100克
淀粉 淀粉15g 西米 西米30g
白糖 白糖25g 花生油 花生油20g
牛奶 牛奶150g 20g
15g 50g
1只 1一汤匙

焗荔蓉西米布甸的做法

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备好材料

焗荔蓉西米布甸的做法
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荔浦芋头切块上笼蒸熟

焗荔蓉西米布甸的做法
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小汤锅烧开水,放入西米煮至半透明,关火焖至完全透明状

焗荔蓉西米布甸的做法
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芋头蒸熟后加入炼奶和适量的牛奶压成蓉,上好的芋头蒸熟后看似与生的差不多,用筷子很容易撮透的就熟了,可以一边吃一工作,美食DIY的好吃就酱)

焗荔蓉西米布甸的做法
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将玉米淀粉和15克白砂糖混合,再倒入剩下牛奶的一半冲开,将白砂糖和淀粉彻底搅拌均匀无颗粒

焗荔蓉西米布甸的做法
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另取一只碗打散鸡蛋,将其和上一个步骤的面糊混合

焗荔蓉西米布甸的做法
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制成鸡蛋糊

焗荔蓉西米布甸的做法
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小汤锅倒入剩下的全部牛奶、糖,小火加热,倒入椰浆,搅拌均匀

焗荔蓉西米布甸的做法
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再倒入无盐黄油,保持小火,一边搅拌一边加热

焗荔蓉西米布甸的做法
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倒入面糊,继续小火搅拌均匀

焗荔蓉西米布甸的做法
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倒入西米过滤好的西米

焗荔蓉西米布甸的做法
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如果这个时候奶糊很稀,可以保持小火加热,搅拌,这样奶糊会慢慢变浓稠,不过不要太稠了,适度就好

焗荔蓉西米布甸的做法
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烤杯中舀一大勺西米奶糊

焗荔蓉西米布甸的做法
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再舀入一层香芋平铺

焗荔蓉西米布甸的做法
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最后再倒一层西米奶糊(如果担心颜色不够深,可以在上面抹一层蛋黄液)

焗荔蓉西米布甸的做法
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烤盘倒入热水,放入装有奶糊的烤碗,入预热好200度的烤箱中层,40分钟左右烤至上色即可。(方子中的原材料可以分成2-3份,少量多人吃不会腻,而且绝对是哄抢场面哈哈)

焗荔蓉西米布甸的做法

烹饪技巧

1、吃了几次,感觉满记的加了不少吉士粉,香芋泥里还有香芋精,自己做的可以做的更健康一些
2、外面的一般都采用植物黄油,人造的,含反式脂肪酸,自己做的一定要用动物黄油,贵点,但更健康,同时,毕竟两份就用了20克黄油,怕长肉的孩纸可以少放点黄油,但是少放了又没那么香,大家看着办吧
3、实在买不到荔浦芋头的,可以用栗子蓉、红薯等代替,但是记住这中间一层的芋头蓉一定要加牛奶,要不太粉太硬太干,密度太大,一放到奶糊上就沉底了,无法分三层。
4、烤箱时间各家根据自家烤箱而定,看到布甸已经浮起后再上色就ok了。

营养价值

牛奶:富含蛋白质